윤은경 의원 5분자유발언

안녕하십니까? 동천동, 국우동에 지역구를 두고 있는 윤은경 의원입니다. 새해가 밝은 지 벌써 한 달이 지나고 있습니다. 모두들 새해인사로 새해 복 많이 받으시라고 많이들 말씀하시고 들으셨을텐데요. 복 중에 가장 큰 복이 건강이 아닌가 생각합니다. 그래서 본 의원은 올해 북구 주민들의 건강을 위해 돈을 들이지는 않지만 장기적으로 가장 큰 돈을 벌수 있는 작지만 위대한 움직임에 대해 말씀드리려 합니다. 첫 번째 슬라이드 보시죠. 작년 5월 KBS 생로병사의 비밀이라는 프로에서 계단 오르기 운동효과를 처음으로 다룬 이후 전 국민들이 눈에 띄게 계단을 이용하기 시작했고, 각종 캠페인을 통해 홍보를 하면서 전국에 보건소를 시작으로 지자체, 공공기관, 고층아파트, 사기업체, 병원 등에서 각종 슬로건을 내걸고 계단 오르기 운동을 하고 있습니다. 계단 오르기 운동은 걷기운동보다 칼로리 소비량이 2배 이상 많아 다이어트에 좋고 계단을 오름으로써 등근육, 허벅지근육, 골반 앞쪽의 근육이 발달하고 몸이 척추를 중심으로 곧게 뻗게 되어 척추와 고관절 건강에도 좋고 하체근육이 강화되어 관절염 예방에 좋습니다. 또한 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 한 번에 얻을 수 있어 근력뿐만 아니라 심폐기능도 강화되고, 혈액순환이 촉진되며 양다리 교대운동으로 인체의 균형감각을 향상시키는 등 시간과 장소에 구애를 받지 않고 일상생활 속에서 건강한 신체를 만들기에는 최고의 운동이라 할 수 있습니다. 또한 엘리베이터를 사용하지 않음으로써 에너지도 절약할 수 있는 1석2조의 운동이기도 합니다. 슬라이드 하나 더 보시죠. 고층아파트나 건물의 층간에 설치된 계단 오르기 격려문구나 이미지들입니다. 다음, 저 건물은 10층이 마지막 층인가 봐요. “축하합니다.” 하는 문구도 있고요. 한 층, 한 층마다 소모되는 칼로리 양이나 늘어나는 수명 등을 붙였고요. 그리고 이것은 계단 오르기와 관련된 스마트폰 앱입니다. 최근에는 어둡고 위험한 계단을 환하고 안전한 계단, 계단 하나하나 또는 층간 벽면을 이용하여 여러 가지 건강정보를 제공하는 건강계단, 독특하고 재미난 디자인과 각종 소재로 실내뿐만 아니라 실외에서도 걷고 싶은 아름다운 계단을 조성하고, 더 나아가 계단걷기 운동 애플리케이션을 활용해서 계단 오르기 운동을 활성화하는 고층 아파트나 건물이 증가하는 추세입니다. 스마트시대에 발맞추어 벽면에 부착된 NFC보드에 계단 오르기 운동 앱을 다운로드한 스마트폰을 갖다 대면 자신이 오른 계단 수나 순위, 실제 소비된 칼로리 등을 확인할 수 있어서 걷기운동을 생활화하는데 동기를 부여하고 더불어 체력을 증진하는데 도움을 줄뿐만 아니라 계단을 올라갈 때마다 한 층당 10원씩 기부금이 적립되는 등 건강을 지키며 나눔도 실천할 수 있습니다. 증강현실 포켓몬고 게임이 왜 전 세계적으로 이슈가 되고 있을까요? 기존 게임은 혼자 실내에서 가만히 앉아서 하고, 사람들 간에 대화나 소통을 단절시키는 반면, 이 포켓몬고 게임은 게임을 하기 위해서 사람을 밖으로 불러내 모이게 하고 일정한 거리를 걸어야만 계속 게임을 할 수 있다는 점이 아닐까요? 발상의 전환이 포켓몬고 게임의 성공요소 중 하나라고 생각합니다. 우리가 흔히 보는 계단은 예전에는 주된 통로로 층간 이동수단이었지만 지금은 비상계단, 또는 불필요한 물건이 방치되어 있는 건물 내 지저분한 우범지역이 되었습니다. 발상의 전환으로 건강을 찾아주고 사람들 간에 소통과 친목의 장이 되는 계단으로 만들 수 없을까요? 평소에 운동을 할 여유가 없는 직장인, 학생을 비롯하여 일반인들 모두 마음만 먹으면 일상생활 속에서 자연스럽게 할 수 있는 계단 오르기 운동, 건강한 몸에서 건강한 정신이 생기고, 몸과 정신이 건강한 국민들이 모여 건강하고 바른 나라를 만드는 것이 아닐까요? 100세 시대에 활력 있고 아름다운 노년의 삶을 누릴 수 있는 핵심은 건강, 그 중에서도 이동의 자유를 보장하는 하체근력과 관절건강입니다. 전국적으로 열풍이 부는 계단 오르기 운동이지만 아직 대구시와 8개 구·군에서는 어찌된 일인지 조용합니다. 본 의원은 수 년 전부터 계단 오르기 운동을 실천하고 있고, 평소 별다른 건강관리를 하고 있지 않지만 마른 몸에 튼튼한 하체와 근력, 전반적으로 좋은 체력을 가지고 있습니다. 아마 계단을 오르는 덕분이 아닌가 싶습니다. 자기 자신과의 약속은 깨기 쉽습니다. 하지만 가족이나 동료, 가까운 이웃들과 함께 하는 약속은 눈치도 좀 보이고요, 자존심이 걸려있기 때문에 깨기가 어렵습니다. 계단을 오르며 마주치는 이들과 밝은 얼굴로 인사도 나누고 교감하는 눈빛으로 선의의 경쟁을 자극하며, 서로의 건강을 챙겨주는 계단 오르기 운동으로 우리 주민들 모두 건강관리를 시작하셨으면 좋겠습니다. 수십 억, 수백 억의 건물 하나를 세우는 것 보다 내 몸 하나를 바로 세우는 것이 경제적인 가치가 훨씬 더 크다고 생각합니다. 우리 북구청사 안에서 선도적으로 청사메인 또는 좌·우측 측면계단을 걷고 싶은 건강계단으로 만드는 시도를 하면 어떨까 청장님께 건의를 드리며, 5분 자유발언을 마치겠습니다. 경청해 주셔서 감사합니다.